Istilah people pleaser mungkin sudah tidak asing lagi bagi sebagian orang. People pleaser adalah sebutan untuk seseorang yang selalu berusaha menyenangkan orang lain, bahkan jika itu berarti mengorbankan kepentingan atau kenyamanan dirinya sendiri.
Orang yang termasuk dalam kategori people pleaser biasanya memiliki sifat yang baik dan ramah. Mereka cenderung mudah bergaul dan disukai oleh banyak orang. Namun, di balik sifat baiknya tersebut, people pleaser sering kali merasa kesulitan untuk menolak permintaan orang lain, meskipun sebenarnya mereka tidak mampu atau tidak ingin memenuhinya.
People pleaser mungkin tampak seperti orang yang baik dan menyenangkan, tetapi sebenarnya mereka sering kali mengalami berbagai masalah dalam kehidupan mereka, seperti:
apa itu people pleaser
People pleaser adalah sebutan untuk seseorang yang selalu berusaha menyenangkan orang lain, bahkan jika itu berarti mengorbankan kepentingan atau kenyamanan dirinya sendiri.
- Selalu ingin menyenangkan
- Sulit menolak permintaan
- Mengabaikan kepentingan sendiri
- Sering merasa bersalah
- Rentan dimanfaatkan
People pleaser mungkin tampak seperti orang yang baik dan menyenangkan, tetapi sebenarnya mereka sering kali mengalami berbagai masalah dalam kehidupan mereka.
Selalu ingin menyenangkan
People pleaser selalu berusaha menyenangkan orang lain, bahkan jika itu berarti mengorbankan kepentingan atau kenyamanan dirinya sendiri. Mereka memiliki keinginan yang kuat untuk membuat orang lain senang dan bahagia, dan mereka sering kali mengabaikan kebutuhan dan keinginan mereka sendiri demi memenuhi harapan orang lain.
Perilaku ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti:
- Kurangnya rasa percaya diri
- Ketakutan akan penolakan
- Trauma masa lalu
- Kebutuhan untuk dicintai dan diterima
People pleaser sering kali merasa sulit untuk mengatakan tidak kepada orang lain, meskipun mereka sebenarnya tidak mampu atau tidak ingin memenuhi permintaan mereka. Mereka takut mengecewakan orang lain atau membuat mereka marah, sehingga mereka cenderung mengorbankan kepentingan sendiri demi menyenangkan orang lain.
Perilaku people pleaser ini dapat merugikan diri mereka sendiri. Mereka sering kali merasa stres, kewalahan, dan kelelahan karena berusaha memenuhi harapan orang lain. Mereka juga lebih rentan dimanfaatkan oleh orang-orang yang tidak bertanggung jawab.
Jika Anda merasa bahwa Anda adalah seorang people pleaser, penting untuk mulai mengubah perilaku Anda. Anda perlu belajar untuk:
- Mengenali dan menghargai kebutuhan dan keinginan Anda sendiri
- Belajar untuk mengatakan tidak kepada permintaan orang lain jika Anda tidak mampu atau tidak ingin memenuhinya
- Menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan Anda dengan orang lain
- Membangun rasa percaya diri dan harga diri Anda
Sulit menolak permintaan
People pleaser sering kali merasa sulit untuk menolak permintaan orang lain, meskipun mereka sebenarnya tidak mampu atau tidak ingin memenuhinya. Mereka takut mengecewakan orang lain atau membuat mereka marah, sehingga mereka cenderung mengorbankan kepentingan sendiri demi menyenangkan orang lain.
Perilaku ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti:
- Kurangnya rasa percaya diri
- Ketakutan akan penolakan
- Trauma masa lalu
- Kebutuhan untuk dicintai dan diterima
People pleaser sering kali merasa bahwa mereka harus memenuhi semua permintaan orang lain, meskipun itu berarti mengorbankan kepentingan atau kenyamanan mereka sendiri. Mereka takut bahwa jika mereka menolak permintaan seseorang, maka orang tersebut akan marah, kecewa, atau tidak menyukai mereka.
Perilaku ini dapat merugikan diri mereka sendiri. People pleaser sering kali merasa stres, kewalahan, dan kelelahan karena berusaha memenuhi harapan orang lain. Mereka juga lebih rentan dimanfaatkan oleh orang-orang yang tidak bertanggung jawab.
Jika Anda merasa bahwa Anda adalah seorang people pleaser yang sulit menolak permintaan orang lain, penting untuk mulai mengubah perilaku Anda. Anda perlu belajar untuk:
- Mengenali dan menghargai kebutuhan dan keinginan Anda sendiri
- Belajar untuk mengatakan tidak kepada permintaan orang lain jika Anda tidak mampu atau tidak ingin memenuhinya
- Menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan Anda dengan orang lain
- Membangun rasa percaya diri dan harga diri Anda
Mengabaikan kepentingan sendiri
People pleaser sering kali mengabaikan kepentingan sendiri demi menyenangkan orang lain. Mereka cenderung memprioritaskan kebutuhan dan keinginan orang lain di atas kebutuhan dan keinginan mereka sendiri.
- Menyembunyikan perasaan dan emosi sendiri
People pleaser sering kali menyembunyikan perasaan dan emosi mereka sendiri karena mereka takut bahwa jika mereka mengekspresikannya, maka orang lain akan tidak menyukai mereka atau menjauh dari mereka.
- Mengorbankan waktu dan tenaga sendiri
People pleaser sering kali mengorbankan waktu dan tenaga mereka sendiri untuk membantu orang lain, meskipun itu berarti mengabaikan kebutuhan dan keinginan mereka sendiri.
- Menerima perlakuan yang tidak menyenangkan
People pleaser sering kali menerima perlakuan yang tidak menyenangkan dari orang lain karena mereka takut bahwa jika mereka menolak atau melawan, maka orang tersebut akan marah, kecewa, atau tidak menyukai mereka.
- Menyepelekan kebutuhan dan keinginan sendiri
People pleaser sering kali menyepelekan kebutuhan dan keinginan mereka sendiri karena mereka merasa bahwa kebutuhan dan keinginan orang lain lebih penting.
Perilaku ini dapat merugikan diri mereka sendiri. People pleaser sering kali merasa stres, kewalahan, dan kelelahan karena berusaha memenuhi harapan orang lain. Mereka juga lebih rentan dimanfaatkan oleh orang-orang yang tidak bertanggung jawab.
Sering merasa bersalah
People pleaser sering kali merasa bersalah ketika mereka tidak dapat memenuhi harapan orang lain atau ketika mereka mengecewakan seseorang. Mereka cenderung menyalahkan diri sendiri dan merasa bahwa mereka tidak cukup baik.
Perasaan bersalah ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti:
- Kurangnya rasa percaya diri
- Ketakutan akan penolakan
- Trauma masa lalu
- Kebutuhan untuk dicintai dan diterima
People pleaser sering kali merasa bahwa mereka harus memenuhi semua harapan orang lain, meskipun itu berarti mengorbankan kepentingan atau kenyamanan mereka sendiri. Ketika mereka tidak dapat memenuhi harapan tersebut, mereka merasa bersalah dan menyalahkan diri sendiri.
Perasaan bersalah ini dapat merugikan diri mereka sendiri. People pleaser sering kali merasa stres, kewalahan, dan kelelahan karena berusaha memenuhi harapan orang lain. Mereka juga lebih rentan dimanfaatkan oleh orang-orang yang tidak bertanggung jawab.
Jika Anda merasa bahwa Anda adalah seorang people pleaser yang sering merasa bersalah, penting untuk mulai mengubah perilaku Anda. Anda perlu belajar untuk:
- Mengenali dan menghargai kebutuhan dan keinginan Anda sendiri
- Belajar untuk mengatakan tidak kepada permintaan orang lain jika Anda tidak mampu atau tidak ingin memenuhinya
- Menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan Anda dengan orang lain
- Membangun rasa percaya diri dan harga diri Anda
Rentan dimanfaatkan
People pleaser sering kali rentan dimanfaatkan oleh orang-orang yang tidak bertanggung jawab. Orang-orang ini tahu bahwa people pleaser akan berusaha memenuhi harapan mereka, meskipun itu berarti mengorbankan kepentingan atau kenyamanan people pleaser sendiri.
- Meminta bantuan yang berlebihan
Orang-orang yang tidak bertanggung jawab sering kali meminta bantuan yang berlebihan kepada people pleaser. Mereka tahu bahwa people pleaser akan kesulitan untuk menolak permintaan mereka, meskipun itu berarti mengorbankan kepentingan atau kenyamanan people pleaser sendiri.
- Memanfaatkan kebaikan people pleaser
Orang-orang yang tidak bertanggung jawab sering kali memanfaatkan kebaikan people pleaser. Mereka tahu bahwa people pleaser akan selalu berusaha menyenangkan mereka, meskipun itu berarti people pleaser sendiri dirugikan.
- Menyalahkan people pleaser
Ketika terjadi masalah, orang-orang yang tidak bertanggung jawab sering kali menyalahkan people pleaser. Mereka tahu bahwa people pleaser akan merasa bersalah dan akan berusaha untuk memperbaiki masalah tersebut, meskipun itu berarti people pleaser sendiri dirugikan.
- Membuat people pleaser merasa bersalah
Orang-orang yang tidak bertanggung jawab sering kali membuat people pleaser merasa bersalah. Mereka tahu bahwa people pleaser akan berusaha memenuhi harapan mereka, meskipun itu berarti mengorbankan kepentingan atau kenyamanan people pleaser sendiri.
Perilaku ini dapat merugikan diri people pleaser sendiri. People pleaser sering kali merasa stres, kewalahan, dan kelelahan karena berusaha memenuhi harapan orang lain. Mereka juga lebih rentan dimanfaatkan oleh orang-orang yang tidak bertanggung jawab.
Conclusion
People pleaser adalah sebutan untuk seseorang yang selalu berusaha menyenangkan orang lain, meskipun itu berarti mengorbankan kepentingan atau keamanan dirinya sendiri. Perilaku ini dapat merugikan diri mereka sendiri, karena people pleaser sering kali merasa stres, terbebani, dan kelelahan karena berusaha memenuhi harapan orang lain. People pleaser juga lebih rentan dimanfaatkan oleh orang-orang yang tidak bertanggung jawab.
Jika Anda merasa bahwa Anda adalah seorang people pleaser, penting untuk mulai mengubah perilaku Anda. Anda perlu belajar untuk mengenali dan menghargai kebutuhan dan keinginan Anda sendiri, belajar untuk mengatakan tidak kepada permintaan orang lain jika Anda tidak mampu atau tidak ingin memenuhinya, menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan Anda dengan orang lain, dan membangun rasa percaya diri dan harga diri Anda.
Ingatlah, Anda tidak harus selalu menyenangkan orang lain. Anda juga berhak untuk memikirkan diri Anda sendiri dan untuk memprioritaskan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri. Belajarlah untuk menghargai diri Anda sendiri dan untuk mencintai orang-orang yang benar-benar menghargai Anda apa adanya.