Pengertian Asertif
Asertif adalah sikap atau perilaku yang menunjukkan kepercayaan diri dan kemampuan untuk mengungkapkan pendapat, kebutuhan, dan hak-hak seseorang dengan jelas dan tegas tanpa melanggar hak orang lain. Dalam bahasa Indonesia, asertif sering diartikan sebagai bersikap tegas dan percaya diri.
Ciri-ciri Asertif
Beberapa ciri-ciri orang yang memiliki sikap asertif antara lain:
- Mampu mengungkapkan pendapat dan kebutuhan dengan jelas tanpa menyinggung perasaan orang lain.
- Mampu mengatakan “tidak” tanpa merasa bersalah atau takut ditolak.
- Memiliki kemampuan mendengarkan dengan baik dan menghargai pendapat orang lain.
- Mampu menolak permintaan atau tawaran yang tidak sesuai dengan keinginan atau kebutuhan.
- Tidak mudah terpengaruh oleh pendapat atau tekanan orang lain.
Manfaat Asertif
Memiliki sikap asertif memiliki banyak manfaat, antara lain:
- Membantu meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri.
- Membantu membangun hubungan yang sehat dan harmonis dengan orang lain.
- Membantu mengurangi stres dan kecemasan dalam berkomunikasi.
- Meningkatkan kemampuan untuk mengatasi konflik dan menyelesaikan masalah.
- Memperkuat kemampuan untuk membuat keputusan yang tepat.
Tips Mengembangkan Sikap Asertif
1. Mengetahui dan Menghargai Hak-hak Pribadi
Penting untuk mengetahui dan menghargai hak-hak pribadi kita sendiri, seperti hak untuk mengungkapkan pendapat, menyatakan kebutuhan, dan memilih.
2. Belajar Mengungkapkan Pendapat dengan Jelas
Latihlah diri untuk mengungkapkan pendapat dengan jelas dan tegas tanpa meremehkan pendapat orang lain.
3. Menggunakan Bahasa Tubuh yang Tepat
Perhatikan bahasa tubuh saat berkomunikasi, seperti kontak mata yang baik, sikap tubuh yang terbuka, dan suara yang tenang dan jelas.
4. Mempersiapkan Diri untuk Menghadapi Penolakan
Siapkan diri untuk menghadapi kemungkinan penolakan saat mengungkapkan pendapat atau kebutuhan. Ingatlah bahwa penolakan bukan berarti kegagalan, tetapi hanya refleksi dari preferensi atau kebutuhan orang lain.
5. Berlatih Mendengarkan dan Memahami Pendapat Orang Lain
Belajar untuk mendengarkan dengan baik dan menghargai pendapat orang lain. Jangan memotong pembicaraan atau mengkritik tanpa alasan yang jelas.
6. Mengelola Emosi dengan Baik
Pelajari cara mengelola emosi dengan baik, seperti mengenali emosi yang muncul, mengungkapkannya dengan bijak, dan mengendalikan diri agar tetap tenang dan terkendali.
7. Berlatih Menggunakan Kalimat Asertif
Cobalah untuk menggunakan kalimat-kalimat asertif dalam komunikasi sehari-hari, seperti “Saya merasa…,” “Saya butuh…,” atau “Saya tidak setuju…”.
Dengan mengembangkan sikap asertif, kita dapat mengungkapkan pendapat, kebutuhan, dan hak-hak kita dengan tegas dan jelas tanpa melanggar hak orang lain. Sikap asertif juga membantu membangun hubungan yang sehat dan harmonis dengan orang lain serta meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri kita sendiri.