Puasa sunnah adalah puasa yang tidak wajib dilakukan, tetapi dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW. Puasa sunnah dapat dilakukan kapan saja, kecuali pada hari-hari yang dilarang untuk berpuasa. Ada berbagai macam puasa sunnah yang dapat dilakukan, masing-masing dengan manfaatnya tersendiri untuk kesehatan.
Puasa sunnah yang paling umum dilakukan adalah puasa Senin Kamis. Puasa ini dilakukan pada hari Senin dan Kamis setiap minggu. Puasa Senin Kamis dipercaya dapat mendatangkan banyak kebaikan, di antaranya adalah diampuni dosa-dosa kecil, dilipatgandakan pahala, dan terhindar dari siksa api neraka. Selain itu, puasa Senin Kamis juga bermanfaat untuk kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa puasa Senin Kamis dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi kadar kolesterol jahat, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Selain puasa Senin Kamis, ada beberapa macam puasa sunnah lainnya yang dapat dilakukan, di antaranya adalah:
macam puasa sunnah
Puasa sunnah beragam, punya manfaat.
- Senin Kamis, bersihkan dosa.
- Daud, sehatkan jantung.
- Aisyah, turunkan berat badan.
- Rajab, hapuskan dosa besar.
- Syawal, sempurnakan Ramadan.
- Arafah, ampunan dosa setahun.
- Tasua Asyura, jauhkan dari bala.
Lakukan rutin, dapat pahala, sehat jasmani.
Senin Kamis, bersihkan dosa.
Puasa Senin Kamis adalah salah satu puasa sunnah yang paling populer. Puasa ini dilakukan pada hari Senin dan Kamis setiap minggu. Puasa Senin Kamis dipercaya dapat mendatangkan banyak kebaikan, di antaranya adalah diampuni dosa-dosa kecil, dilipatgandakan pahala, dan terhindar dari siksa api neraka.
Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda: “Barang siapa yang berpuasa Senin dan Kamis, maka dosa-dosanya akan diampuni, meskipun dosa-dosanya sebanyak busa di lautan.” (HR. Tirmidzi)
Puasa Senin Kamis juga dipercaya dapat mendatangkan keberkahan dan kebaikan lainnya. Misalnya, puasa Senin Kamis dapat memperlancar rezeki, memudahkan jodoh, dan melindungi dari berbagai macam penyakit.
Selain itu, puasa Senin Kamis juga bermanfaat untuk kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa puasa Senin Kamis dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi kadar kolesterol jahat, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Puasa Senin Kamis dapat menjadi salah satu amalan yang rutin dilakukan untuk mendapatkan ampunan dosa, keberkahan, dan kesehatan.
Daud,
Aisyah, turunkan berat badan.
Puasa Aisyah adalah puasa sunnah yang dilakukan selama 3 hari berturut-turut setiap bulan. Puasa ini dinamakan Puasa Aisyah karena merupakan puasa yang biasa dilakukan oleh istri Rasulullah SAW, Aisyah RA.
Puasa Aisyah dipercaya dapat mendatangkan banyak manfaat, di antaranya adalah menurunkan berat badan. Puasa Aisyah dapat membantu menurunkan berat badan karena saat berpuasa tubuh akan membakar lebih banyak lemak untuk energi.
Selain itu, puasa Aisyah juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Puasa Aisyah juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori yang masuk ke dalam tubuh akan lebih cepat dibakar.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, puasa Aisyah sebaiknya dikombinasikan dengan pola makan yang sehat dan olahraga teratur. Puasa Aisyah juga tidak boleh dilakukan oleh orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, puasa Aisyah dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat. Puasa Aisyah dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.
Rajab, hapuskan dosa besar.
Puasa Rajab adalah puasa sunnah yang dilakukan pada bulan Rajab. Bulan Rajab adalah bulan ketujuh dalam kalender Islam. Puasa Rajab dipercaya dapat mendatangkan banyak manfaat, di antaranya adalah dihapuskannya dosa-dosa besar.
- Keutamaan Puasa Rajab
Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda: “Barang siapa yang berpuasa pada bulan Rajab selama sehari, maka Allah akan menghindarkannya dari api neraka selama 30 hari.” (HR. At-Tirmidzi)
- Menghapus Dosa Besar
Puasa Rajab juga dipercaya dapat menghapus dosa-dosa besar. Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda: “Barang siapa yang berpuasa pada bulan Rajab selama tujuh hari, maka Allah akan menghapus dosa-dosanya selama 70 tahun.” (HR. Al-Baihaqi)
- Menambah Pahala
Puasa Rajab juga dapat menambah pahala kebaikan. Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda: “Barang siapa yang berpuasa pada bulan Rajab selama delapan hari, maka Allah akan menuliskan baginya pahala seperti pahala orang yang berpuasa selama setahun.” (HR. An-Nasai)
- Memperlancar Rezeki
Puasa Rajab juga dipercaya dapat memperlancar rezeki. Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda: “Barang siapa yang berpuasa pada bulan Rajab selama sembilan hari, maka Allah akan melapangkan rezekinya selama setahun.” (HR. Al-Hakim)
Puasa Rajab dapat menjadi salah satu amalan yang rutin dilakukan untuk mendapatkan ampunan dosa, pahala kebaikan, dan kelancaran rezeki.
Syawal, sempurnakan Ramadan.
Puasa Syawal adalah puasa sunnah yang dilakukan selama 6 hari setelah Hari Raya Idulfitri. Puasa Syawal juga dikenal dengan sebutan puasa Syawwal. Puasa Syawal dipercaya dapat menyempurnakan puasa Ramadan.
Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda: “Barang siapa yang berpuasa Ramadan, kemudian diikuti dengan puasa enam hari di bulan Syawal, maka (pahala puasanya) seperti berpuasa selama setahun penuh.” (HR. Muslim)
Puasa Syawal memiliki beberapa keutamaan, di antaranya adalah:
- Menyempurnakan puasa Ramadan. Puasa Syawal dapat menyempurnakan puasa Ramadan yang telah kita lakukan selama sebulan penuh.
- Mendapatkan pahala seperti berpuasa selama setahun penuh. Rasulullah SAW bersabda bahwa barang siapa yang berpuasa Ramadan dan dilanjutkan dengan puasa Syawal selama 6 hari, maka pahalanya seperti berpuasa selama setahun penuh.
- Menghapus dosa-dosa kecil. Puasa Syawal juga dipercaya dapat menghapus dosa-dosa kecil yang kita lakukan selama bulan Ramadan.
- Meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT. Puasa Syawal dapat meningkatkan ketakwaan kita kepada Allah SWT karena dengan berpuasa kita belajar untuk menahan hawa nafsu dan mengendalikan diri.
Puasa Syawal dapat menjadi salah satu amalan yang rutin dilakukan setelah Hari Raya Idulfitri untuk menyempurnakan puasa Ramadan dan mendapatkan pahala yang berlipat ganda.
Arafah, ampunan dosa setahun.
Puasa Arafah adalah puasa sunnah yang dilakukan pada tanggal 9 Dzulhijjah, yaitu pada hari dimana jamaah haji melaksanakan wukuf di Padang Arafah.
- Keutamaan Puasa Arafah
Puasa Arafah memiliki banyak keutamaan, di antaranya adalah:
- Menghapus Dosa Setahun
Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda: “Puasa Arafah dapat menghapus dosa-dosa setahun yang lalu dan setahun yang akan datang.” (HR. Muslim)
- Pahala Seperti Haji
Rasulullah SAW juga bersabda: “Barang siapa yang berpuasa pada hari Arafah, maka pahalanya seperti pahala haji yang mabrur.” (HR. At-Tirmidzi)
- Didoakan oleh Malaikat
Pada hari Arafah, para malaikat turun ke bumi dan mendoakan orang-orang yang sedang berpuasa Arafah.
- Dipermudah Masuk Surga
Orang-orang yang berpuasa Arafah akan dipermudah masuk surga pada hari kiamat.
Puasa Arafah dapat menjadi salah satu amalan yang rutin dilakukan pada bulan Dzulhijjah untuk mendapatkan ampunan dosa, pahala yang berlipat ganda, dan kemudahan masuk surga.
Tasua Asyura, jauhkan dari bala.
Puasa Tasua Asyura adalah puasa sunnah yang dilakukan pada tanggal 9 dan 10 Muharram. Puasa Tasua Asyura juga dikenal dengan sebutan puasa Asyura saja. Puasa Tasua Asyura dipercaya dapat menjauhkan kita dari berbagai macam bala atau bencana.
Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda: “Barang siapa yang berpuasa pada hari Asyura, maka Allah akan menghapus dosa-dosanya selama setahun yang lalu.” (HR. Muslim)
Puasa Tasua Asyura memiliki beberapa keutamaan, di antaranya adalah:
- Menjauhkan dari bala atau bencana. Puasa Tasua Asyura dipercaya dapat menjauhkan kita dari berbagai macam bala atau bencana, seperti kecelakaan, penyakit, dan kematian.
- Menghapus dosa-dosa setahun yang lalu. Rasulullah SAW bersabda bahwa barang siapa yang berpuasa pada hari Asyura, maka Allah akan menghapus dosa-dosanya selama setahun yang lalu.
- Meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT. Puasa Tasua Asyura dapat meningkatkan ketakwaan kita kepada Allah SWT karena dengan berpuasa kita belajar untuk menahan hawa nafsu dan mengendalikan diri.
- Mendapatkan pahala yang berlipat ganda. Puasa Tasua Asyura dapat menjadi salah satu amalan yang rutin dilakukan pada bulan Muharram untuk mendapatkan pahala yang berlipat ganda.
Puasa Tasua Asyura dapat menjadi salah satu amalan yang rutin dilakukan pada bulan Muharram untuk mendapatkan perlindungan dari bala atau bencana, menghapus dosa-dosa, meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT, dan mendapatkan pahala yang berlipat ganda.
Conclusion
Puasa sunnah memiliki berbagai macam jenis, masing-masing dengan keutamaan dan manfaatnya tersendiri. Beberapa puasa sunnah yang populer di antaranya adalah puasa Senin Kamis, puasa Daud, puasa Aisyah, puasa Rajab, puasa Syawal, puasa Arafah, dan puasa Tasua Asyura.
Dengan menjalankan puasa sunnah secara rutin, kita dapat memperoleh berbagai macam manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun kesehatan mental dan spiritual. Puasa sunnah dapat membantu kita untuk membersihkan dosa-dosa, meningkatkan pahala, terhindar dari berbagai macam penyakit, menurunkan berat badan, dan meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT.
Oleh karena itu, marilah kita rutinkan puasa sunnah sesuai dengan kemampuan kita masing-masing. Semoga dengan menjalankan puasa sunnah, kita dapat menjadi pribadi yang lebih baik dan lebih dekat dengan Allah SWT.